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Inteligencia Emocional
Es la capacidad de sentir, entender y aplicar eficazmente el poder y la agudeza de las emociones como fuente de energía humana, conexión e influencia.
Este quizás sea la causa por la cual personas con alto coeficiente intelectual, son aventajadas por otras con menor coeficiente.
Esto repercute en el rendimiento académico o profesional, relaciones y vida familiar, entre muchas otras, y siendo estas quizás las más importante.
Resumiendo: Inteligencia Emocional, es la capacidad de responder de manera adecuada, utilizando nuestros mejores recursos, a los diferentes problemas que nos plantea la vida.
Nacemos con determinado coeficiente intelectual, que marca cierto tipo de inteligencia, que nos va a acompañar durante la vida.
Este coeficiente no se altera, y de acuerdo al número, nos dará mayores o menores posibilidades frente a la resolución de determinado tipo de problemas.
En cambio el coeficiente de inteligencia emocional, sí puede desarrollarse, y éste es el que nos sirve, para alcanzar esa excelente calidad de vida que todos ansiamos y demás esta decirlo, todos nos merecemos.
¿Por qué algunas personas, con alto coeficiente intelectual y que se destacan en su profesión, no pueden aplicar esta inteligencia en su vida privada, que va a la deriva, del sufrimiento al fracaso?
¿Y por qué otras con un alto Cociente Intelectual terminan trabajando para otras que tienen un CI más bajo, pero que saben conectarse, influir y relacionarse mejor?
La respuesta está en las emociones y en la capacidad para entenderlas y manejarlas. La Inteligencia Emocional es parte de nuestra inteligencia global, una parte a menudo negada y desdeñada, opacada por el brillo de la razón y del Coeficiente Intelectual, que es más fácil de definir y medir.
Hay 4 aptitudes básicas, que son fundamentales para adquirir la inteligencia emocional
CONCIENCIA DE SI MISMO: es poder reconocer las emociones cuando estas aparecen y estar atento a las reacciones que estas provocan, ya sea en forma de pensamiento, repuesta fisiológica o conductas manifiestas y luego poder relacionarlas con cuales son los estímulos que las desencadenan.
Para esto se requiere de una actitud neutra y de aceptación ante lo que sentimos y nunca de rechazo sea, lo que sea, lo que aparece.
AUTORREGULACIÓN: es controlar las emociones, tranquilizarse uno mismo, deshacerse del enojo, la tristeza y la ansiedad exageradas, pero a la vez permitirse sentirlas, porque cada una tiene un sentido.
MOTIVACIÓN: la más importante de todas es automotivarse, cuando surgen momentos difíciles como para poder inhibir los impulsos, tener control de los pensamientos negativos, utilizar un estilo atributivo, controlar el nivel de expectativas y la autoestima, estar atento a las reacciones de los demás, y actuar ante éstas de forma socialmente apropiada.
EMPATÍA: Es la capacidad de captar los estados emocionales de los demas y reaccionar de forma apropiada socialmente. En la base de esta capacidad, esta la de percibir los propios estados emocionales y la de percibir los elementos no verbales asociados a las emociones
Así como al principio del tema quedó claro que la IE se puede desarrollar, hay características de personalidad, que, impiden desarrollarla y que,por supuesto se pueden cambiar, pero con esfuerzo y entrenamiento. Estas son:
Y están enunciadas todas con la palabra atadura, especialmente, para transmitir que se pueden soltar
Y para finalizar, se transcriben palabras de grandes personajes que se pueden relacionar con la IE
Equilibrio Emocional:
Sólo se educa la cabeza
"El ser humano no es sólo frágil frente a acontecimientos externos que puedan ocurrir, es también extremadamente sensible a sus emociones, sentimientos, pasiones y a sus instintos agresivos y sexuales. Afectos todos ellos que amenazan con romper su equilibrio".
"Si se permitiera a las emociones ser verdaderamente libres, el intelecto se cuidaría a si mismo."
Caminante, son tus huellas
el camino, y nada más;
caminante, no hay camino,
se hace camino al andar.
Al andar se hace camino,
y al volver la vista atrás
se ve la senda que nunca
se ha de volver a pisar.
Caminante, no hay camino,
sino estelas en la mar
Y finalmente este bellísimo poema atribuido a Madre Teresa de Calcuta puede tomarse como una breve y genial enseñanza de IE
HOY SERÉ DUEÑO DE MIS EMOCIONES
Si me siento deprimido, cantaré
Si me siento triste, reiré
Si me siento enfermo, redoblare mi trabajo
Si siento miedo, me lanzare adelante
Si me siento inferior, vestiré ropas nuevas
Si me siento inseguro, levantaré mi voz
Si siento pobreza, pensaré en la riqueza futura
Si me siento incompetente, recordaré mis éxitos del pasado
Si me siento insignificante, recordaré mis metas
Hoy seré dueño de mis emociones
Si se apodera de mí la confianza excesiva, recordaré mis fracasos
Si me siento inclinado a entregarme con exceso a la buena vida, recordaré hambres pasadas
Si siento complacencia, recordaré a mis competidores
Si disfruto de momentos de grandeza, recordaré momentos de vergüenza
Si me siento todopoderoso, procuraré detener el viento
Si alcanzo grandes riquezas, recordaré una boca hambrienta
Si me siento orgulloso en exceso, recordaré un momento de debilidad
Si pienso que mi habilidad no tiene igual, contemplaré las estrellas
Hoy seré dueño de mis emociones
